BLOG & TIPS

doorSifu Robin Vader

Actie signaal

Laten we vanaf nu een negatieve emotie een ‘actie signaal’ noemen.

Ik ben natuurlijk ook niet altijd even ‘ZEN‘ en kan ook wel eens gefrustreerd, geïrriteerd of zelfs boos worden. Wanneer ik een negatief signaal oppik bij mezelf, dan zal ik daar direct verandering in willen maken. Meer lezen

doorSifu Robin Vader

40 tips voor een verbluffend leven

Als je ze leest zul je ze herkennen en al lang weten. Echter zul je zoals Nike het al zegt… ‘just do it’, toch écht moeten gaan doen. Ik geef je hier een opsomming van 40 geweldige tips om verbluffend leven te hebben. Laat me gerust weten welke je het leukste vindt?  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Wees vindingrijk

Hi hallo! Niets gaat vanzelf. Voor de zen meester misschien die stilletjes op een berg zit en genoeg heeft aan één korrel rijst per dag. Op Facebook delen we vaak onze mooie momenten, leuke dingen, nieuwe schoenen, lachende mensen, interesses de we hebben of als het dan wat zwaar of gewichtig is, dan tonen we zelf maar al te graag beelden of foto’s van andere mensen die het zwaar hebben, of we snijden zware onderwerpen aan en geven onze mening.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Om gaan met uitdagingen

Natuurlijk is het nooit zwart of wit en zijn er vele grijstinten en mooie kleuren in elk leven. Toch hebben we twee keuzes hoe we elk moment ervaren; Pijn en Plezier. Er zijn natuurlijk vele verschillende woorden die je voor deze twee in de plaats kunt zetten, maar het principe blijft hetzelfde.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Focus, betekenis en stappen

Ik ben een Anthony Robbins fan. Echt! Zijn audio tapes en dvd hebben mij heel veel inzichten gegeven die ik heb toe kunnenpassen op mijn eigen leven en waar ik op de dag van vandaag mee bezig blijf. Als ik een aantal uitdagingen in mijn leven heb of er zijn bepaalde aspecten die mij niet bevallen, dan pak ik gewoon weer even een paar dagen zijn programma’s erbij. The Ultimate Edge is een geweldig programma waar Inner Strenght, Personal Power en Get The Edge de revue passeren. Het luisteren van de audio tapes geven je elke keer weer een boost om bepaalde vragen te beantwoorden.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Waar vallen jouw steentjes?

Het onderwerp van mijn blogs wordt bepaald door de lessen die ik geef, de nieuwtjes die ik hoor of dat wat ik ergens lees en mijn eigen mening over heb.
Ik las een ‘facebook reactie’ van een instructeur die een workshop had gegeven. Een van zijn studenten had aangegeven dat het een geweldige workshop was en dat het naar meer smaakt. De reactie van de instructeur in kwestie was “had ik ook wel verwacht”. Niet de reactie die ik zelf zou maken. Of het een goede of slechte reactie is dat doet er niet toe. Wel kan ik aangeven dat ik deze woorden niet had gekozen.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Pols gebroken. Dank je wel.

 Kwaliteit kan nooit bestaan zonder enthousiasme”

Deze vlog ontstaat na het zien van een oud filmpje. In 2004 had ik veel privéles van Kurabe Shihan in de jujutsu stijl genaamd Kenso Ryu, tegenwoordig onder de naam  Gyakutedo Jujutsu.

De trainingen stonden haaks op de technische aspecten die ik leerde in Amerika. Jeet Kune Do heeft geen vaste vorm, zeer weinig etiketten, geen kata’s, geen banden en is het vooral heel veel stoten, trappen en explosief reageren. Echter vanwege mijn martial arts verleden, enorme drang naar oosterse filosofie en mijn japanse werkgevers waren de trainingen van Kurabe Shihan uniek te noemen. Respect, rust, wijsheid, precisie en dankbaarheid tijdens de trainingen. Daadwerkelijk ishin denshin communicatie. Geweldig.

Als je het onderstaande filmpje eens bekijkt, dan hoor je mij zeggen ‘dank je wel voor de pijn’. Met veel plezier geeft Kurabe shihan dan ook het antwoord ‘You are welcome’. Als hij de techniek daadwerkelijk met intentie had uitgevoerd, had ik mijn pols en arm op meerdere plekken gebroken.

Ik zelf heb mijn Jeet Kune Do ervaringen mogen aanvullen met deze Gyakutedo kennis. Ook in de privélessen die ik geef zie ik de waarde van ‘weten wat je doet’ en ‘vakmanschap’ boven het domweg snel en slordig uitvoeren. Dit zou iedereen niet alleen in zijn of haar trainingen moeten toepassen, maar in elk aspect van het leven. Weten wat je doelen zijn, weten welke subdoelen je hebt, weten waarom je de doelen wilt bereiken en met welk hart. Ik wens je mooie inzichten.

Nogmaals bedank ik Kurabe shihan voor de mooie inzichten al weer zo’n 11  jaar geleden.

doorSifu Robin Vader

SAMENwerken

Oké, ik schrijf dit ‘from the heart’. Dus geen spellcheck of edit of nog een keer nalezen, nee..  gewoon zitten en typen wat ik graag je wil vertellen. Wellicht dat je na deze tekst zo enorm geïnspireerd bent dat dit zn weerga niet kent. Aan de andere kant, want ik kan niet in jouw hoofd kijken, zul je een vervormd voorhoofd trekken en misschien niet alles begrijpen. Als dit laatste straks het geval is, ha ha ‘jammer dan’.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

De rek is eruit!

Rekken helpt wel maar het werkt niet

Nu heeft het ook in de krant gestaan: ‘rekken werkt niet’. Er was al een aantal artikelen gepubliceerd in vakbladen, maar we hebben het stil kunnen houden tot nu toe. Maar nu is onontkoombaar. Het stretchtijdperk is ten einde.

In Nederland was het het proefschrift van Jan Halbertsma die aantoonde dat stretchoefeningen geen veranderingen in de lengte veroorzaakten; dat de spier niet soepeler werd en dat alleen sprake was van een toegenomen pijntolerantie. Ik neem afscheid van een tijdperk. In 1984 schreef ik in dit blad een artikel ‘Rekken of verrekken’ met een aantal veronderstellingen over de nuttige effecten van het uitvoeren van rekkingoefeningen. Er is niets van uitgekomen. Het uitvoeren van rekkingoefeningen geeft geen aantoonbare veranderingen in het bind- weefsel zoals Viidik veronderstelde; het geeft geen ver- hoogde doorbloeding zoals Anderson suggereerde en het werkt niet preventief tegen sportblessures zoals collega gymnastieker Willem van Mechelen tien jaar geleden al in zijn proefschrift beschreef.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Agressie – je lijf en je hoofd in gebruik

Elke situatie is er een op zich. Er zijn geen standaard reacties te definiëren op een onaangename situatie. Pesten op het werk, intimidatie op straat, huiselijk geweld om er maar een paar te noemen is niet te standaardiseren. Het is allemaal heel persoonlijk en zijn er vele variabelen tijdens zo’n onaangename situatie. De locatie, aantal mensen dat aanwezig is, hoe jij in je vel zit, de tijd (ochtend, middag of avond) en uiteraard niet geheel onbelangrijk de ‘tegenstander’. Als fysiek contact onontkoombaar is dan zullen in die luttele seconde vele aspecten naar voren komen. Je timing, afstand, snelheid, ritme, initiatief en je keuze van aanval / verdediging om er maar een paar te noemen.

Meer lezen