BLOG & TIPS

doorSifu Robin Vader

SAMENwerken

Oké, ik schrijf dit ‘from the heart’. Dus geen spellcheck of edit of nog een keer nalezen, nee..  gewoon zitten en typen wat ik graag je wil vertellen. Wellicht dat je na deze tekst zo enorm geïnspireerd bent dat dit zn weerga niet kent. Aan de andere kant, want ik kan niet in jouw hoofd kijken, zul je een vervormd voorhoofd trekken en misschien niet alles begrijpen. Als dit laatste straks het geval is, ha ha ‘jammer dan’.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

De rek is eruit!

Rekken helpt wel maar het werkt niet

Nu heeft het ook in de krant gestaan: ‘rekken werkt niet’. Er was al een aantal artikelen gepubliceerd in vakbladen, maar we hebben het stil kunnen houden tot nu toe. Maar nu is onontkoombaar. Het stretchtijdperk is ten einde.

In Nederland was het het proefschrift van Jan Halbertsma die aantoonde dat stretchoefeningen geen veranderingen in de lengte veroorzaakten; dat de spier niet soepeler werd en dat alleen sprake was van een toegenomen pijntolerantie. Ik neem afscheid van een tijdperk. In 1984 schreef ik in dit blad een artikel ‘Rekken of verrekken’ met een aantal veronderstellingen over de nuttige effecten van het uitvoeren van rekkingoefeningen. Er is niets van uitgekomen. Het uitvoeren van rekkingoefeningen geeft geen aantoonbare veranderingen in het bind- weefsel zoals Viidik veronderstelde; het geeft geen ver- hoogde doorbloeding zoals Anderson suggereerde en het werkt niet preventief tegen sportblessures zoals collega gymnastieker Willem van Mechelen tien jaar geleden al in zijn proefschrift beschreef.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Agressie – je lijf en je hoofd in gebruik

Elke situatie is er een op zich. Er zijn geen standaard reacties te definiëren op een onaangename situatie. Pesten op het werk, intimidatie op straat, huiselijk geweld om er maar een paar te noemen is niet te standaardiseren. Het is allemaal heel persoonlijk en zijn er vele variabelen tijdens zo’n onaangename situatie. De locatie, aantal mensen dat aanwezig is, hoe jij in je vel zit, de tijd (ochtend, middag of avond) en uiteraard niet geheel onbelangrijk de ‘tegenstander’. Als fysiek contact onontkoombaar is dan zullen in die luttele seconde vele aspecten naar voren komen. Je timing, afstand, snelheid, ritme, initiatief en je keuze van aanval / verdediging om er maar een paar te noemen.

Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Niets staat stil, nooit

De slogan van een verzekeringsbedrijf gaf me stof tot nadenken. Het was toch tijd voor een nieuwe blog, dus laat me even wat op dit beeldscherm zetten. Lees het met veel plezier. Ik hoop dat je de tijd neemt om dit te lezen en écht te lezen. Laat woorden op je inwerken en denk na over de bedoeling en de beleving van de woorden.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

fascinerend

Als je iets doet, doe het dan goed. We weten het allemaal, maar wellicht moeten we er nog bij zeggen dat we het lang, heel lang goed moeten doen. Ik heb in de afgelopen 22 jaar dat ik les geef in Jeet Kune Do altijd wel leerlingen gehad die een quick fix wilde. Zo snel en ze veel mogelijk technieken leren in zo’n kort mogelijke tijd. Het liefst een zwarte band halen binnen twee jaar en dan zelf les geven. Uiteraard onmogelijk en onbegrijpelijk. In mijn ogen kun je pas op een hoog niveau je inzichten delen als je daadwerkelijk al je eigen inzichten hebt beproefd.

Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Stel jezelf de juiste vragen.

Zelfverdediging en weerbaarheid

Geen sport, geen spel! Daadwerkelijk trainen en oefenen in zelfverdediging en weerbaarheid. Het zijn toch twee aparte dingen die ik tijdens mijn Personal Fight Trainingen in één stop! Zelfverdediging is het verdedigen van zichzelf; weerbaarheid is strijdbaar; geschikt om te vechten.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Kleine overwinningen

Een geef mijn leerling en de vriendelijke mensen waar ik via blog, facebook, twitter of e-mail mee in contact kom vaak de gedachte mee om kleine innerlijke overwinningen te halen.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Geef je dip een deadline

Nou ga er maar eens voor zitten en laat de woorden door je hoofd heen gaan zoals je een slok wijn door je mond heen kan laten rollen. Je kunt de woorden vluchtig lezen, maar dan zul je misschien missen wat ik je vandaag mee wil geven.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

De juiste aandacht

Hoe geven we de juiste aandacht voor iets wat zo in ons leven gebakken zit. Het is misschien te vergelijken met een propje wat op de grond ligt. Pak jij het op of stap je er overheen? Hoe geven we de juiste aandacht aan kanker? En wat is dan wel de juiste aandacht? Hoeveel wil jij doen voor dit speciale fenomeen dat zo gewoon is geworden in ons leven. Zou jij voor een ander willen vechten?  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Wees nou eens reëel

Voor mijn Personal Fight Training vraag ik altijd aan degene waar ik mee een traject in stap, wat het doel is. Niet iedereen weet direct dan antwoord te geven. Het antwoord wat ik dan krijg is meestal zo algemeen als het maar kan. “Eh.. ik wil wat weerbaarder worden” of wat dacht je van een antwoord zoals “Ik wil iets krachtiger staan”. Wat dan opvalt bij deze antwoorden is niet alleen het doel dat niet goed gedefinieerd is, maar vooral ook het gebruik van de woorden. ‘WAT weerbaarder’ of ‘IETS krachtiger’ is al een houding in de woorden.  Meer lezen