Tag archief Balans

doorSifu Robin Vader

Balans tussen twee uitersten!

Woorden zijn erg leuk. Want wat betekend voor jou nu echt ‘balans’? Sommige mensen die ik train zeggen dat dit het midden is. Ik zelf vind het leuk om aan te geven dat balans het kennen is van twee uitersten.

Vechtsport en veel verschillende technieken leren is leuk, maar zodra ze niet toepasbaar worden gemaakt in samenwerking met je ‘geest’, zal er in mijn ogen niet de magie ontstaan die je zoekt om als mens te groeien. Mijn trainer – voormalig student van Bruce Lee – zei dat hij zocht naar een vormloze vorm. Kata’s lopen is een vaste vorm van bewegingen herhalen. Ik geloof dan ook helemaal niet in kata’s.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Ken jezelf

“Ken jezelf”- de beroemde woorden van Apollo’s opdracht ‘Ken uzelf’, die zijn gegrift in de tempel in Delphi. Apollo was de Griekse god van de wijsheid. En volgens de priesters van Apollo lag de sleutel tot wijsheid in zelfkennis. Eeuwen voor Christus is deze tempel gebouwd. Fascinerend dat zo lang geleden men al bezig was met de innerlijke toch naar bewustwording.  Meer lezen

doorSifu Robin Vader

Een explosie van energie

Vijf tips die je een enorme boost aan energie geven.

  1. Zorg voor een hoop plezier en avontuur. Daar gaat het toch om? We zitten maar al te snel vast in patronen, dus breek uit de sleur. Ik heb eens een lijstje gemaakt met alle dingen die ik leuk vind om te doen. Maak jij ook maar eens zo’n lijstje, je zult zien dat het tegen valt om de eerste keer 15 leuke dingen op te schrijven. Bewaar het lijstje en voeg elke keer iets leuks toe als het je te binnen schiet of als je iets leuks hebt gedaan wat niet op je lijstje stond. Ik heb nu 53 dingen die ik leuk vind om te doen. Ik verveel me dus nooit, want als ik even niets te doen heb kijk ik gewoon op mijn lijstje! Van boek lezen tot uit eten, drummen, dansen, bassen, blog schrijven, tot wat dan ook.
  2. Sta vroeg op en werk aan je innerlijk. Lees goede boeken en blijf leergierig. Maak notities en aantekeningen en brainstorm met jezelf. Maak een goed planning (zie #3). Loop in de natuur. Bekijk je eigen gedrag; waar ligt jouw focus!?
  3. Duidelijkheid en helder plannen. Stel je doelen. Zet ze op papier en maak de acties die daarvoor nodige zijn om ze te halen. Beschrijf het duidelijk en kijk of het aansluit op je persoonlijke filosofie.
  4. Sporten! Besluit dat je vanaf nu tot je dood regelmatig blijft trainen. Wees consequent in je training en train met plezier. We hebben nou eenmaal een gezond lijf nodig om met plezier de dingen te kunnen doen die we willen doen.
  5. Herstellen! Dit is iets wat we voornamelijk vergeten. We moeten herstellen; mentaal en fysiek. Dus neem je rust, mediteer als je dat fijn vindt, power nap, lezen, laat je masseren of plan even een dag helemaal niets. We kunnen tenslotte niet alleen maar doorgaan en doorgaan.

Neem deze punten in acht en je zult een explosie van energie ervaren.